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T79 高敏感是種天賦3 : 不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習
Kuantiti
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Ringkasan
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14堂實作心理練習, 帶你走出破裂人際中的「委屈關係」 ─特別收錄.〈你願意為這段關係努力嗎?〉檢測量表─ 療癒全世界15億高敏感族 授權日、韓、德、俄、土等13國家,最被信賴的心理治療師 《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲.桑德最新力作! ╱因為誤解而失去聯繫的好友 ╱因為心結而不再信任的家人 ╱因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶 每個人心裡都有那麼一個人, 被鎖在角落……不曾真正地離開。 總是因為一個念頭、一個訊息而出現, 當那身影在腦海中閃過,刺刺的、卡卡的…… 猛然驚覺,原來,我還是在乎的。 ▂執著於一段關係、放不下的人,大多都有著委屈▂ 是要繼續若無其事地忽視、過著眼前的生活; 還是嘗試重修舊好,又或是真的放下、讓對方從此離開呢? ▂人生沒有永遠不變的關係▂ 這是一本給想要為「破裂人際」做點什麼的人的實作練習。 傾聽內心真正的聲音,重啟彼此連結,找到辦法處理或是勇敢地道別, 別讓自己陷在委屈泥濘裡! ▂人生的每一段關係都值得被重視▂ 以《高敏感是種天賦》一書帶領全球讀者,探索敏感內心的心理治療師伊麗絲.桑德, 為「那些一想起心就微痛的破裂人際」設計4階段整理、14堂心理修護課。 Stage1_傾聽內心:究竟想要什麼?是否在害怕什麼? Stage2_開啟對話:嘗試與對方重新接觸、重啟關係 Stage3_解決問題:找出意想不到的隱形情緒 Stage4_勇敢放下:放棄不可恥,好好地說再見 伊麗絲.桑德說: ▎每段關係有美好的地方,失去時當然可以傷心,但要為傷心訂下期限。 ▎坦然接受世界不會永遠公平,是每個人都需要磨練的技巧。 ▎「意識到自己生氣了」是很重要的事。 ▎就算結束和對方的關係,人生也會持續走下去,而你也會過得好好的。 ▎最容易做的決定,不見得是最好的決定。 以近50則真實案例分享、搭配最有效的14個心理練習, 幫助你修復心底那徘徊不去的委屈。 不論是要重新開始、立下界線,或是決定結束它、拋諸腦後…… 適合處在任何階段,有遺憾的你,別讓自己太委屈。
#教養書
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